美国研究：跑步前做伸展运动 不会降低受伤风险

要有光

（纽约路透电）美国的研究发现，跑步之前做不做伸展运动都没有差别，因为伸展运动不会降低跑步时受伤的风险。

　　乔治华盛顿大学的研究员佩雷斯表示，在跑步之前是否应该先进行伸展运动，这个问题引起许多人的争议。

　　佩雷斯和他的同事在网上招募了2729名13岁以上的自愿参与者，参与者分为两组，其中一组人在跑步前先进行3至5分钟的伸展运动，另一组人则直接开始跑步。研究的过程持续3个月，结果显示，这两组受伤的概率都是16%。

　　此外，那些平时在跑步前做伸展运动的人，被分配到不做伸展运动的组时，受伤的风险提高40%。同样，不做伸展运动的人被安排到另一组时，受伤的风险增加至30%。

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