两极哲理

标题: 转贴：最让人迷惑的10个“衰老假象” [打印本页]

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:42
标题: 转贴：最让人迷惑的10个“衰老假象”
衰恐慌1：脱发

实际原因：心情长期紧张、压力过大。

逆转方法：(1)吃营养头发的饮食。
(2)经常保持适当的运动、放松，可以减轻精神压力。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:43
假衰恐慌2：眼睛干涩，视物模糊

实际原因：头昏、头痛引起的眼部不适。

逆转方法：(1)沏杯菊花茶，睡眠时用菊花枕头。
(2)按摩眉头、眉中、眉梢和太阳穴。按摩后闭目休息，或凝望绿色植物。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:43
假衰恐慌3：记忆力减退，思维迟钝

实际原因：大脑短时间休眠。

逆转方法：(1)朗读：使大脑皮层的血流量及神经功能的调节处于良好状态，有助于减轻精神压力。
(2)主动记忆，好记性不如烂笔头。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:44
假衰恐慌4：耳鸣，听力下降

实际原因：经常用耳机、身处高音环境、生活没有规律。

逆转方法：(1)多吃维生素A，七天后听力明显回升。
(2)按摩耳垂与耳后高骨之间处风穴，与耳垂平行、下颌关节突后缘凹陷处听会穴。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:46
假衰恐慌5：经常气短、气促

实际原因：肺功能并未被全部开发，肺活量不够。

逆转方法：(1)吸气时用鼻腔，腹部肌肉用力，将胸腔扩张到最大，呼气时用口吐出。
(2)每周爬一次山，肺脏可大量换气。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:47
假衰恐慌6：心肌力量减弱

实际原因：心肌力量不够大

逆转方法：(1)保持合适的体重。
(2)耐力运动增加心肌力量，每周进行3次运动，每次连续30分钟以上。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:47
假衰恐慌7：乳房松驰，出现下垂迹象

实际原因：乳房出现肌肉松弛

逆转方法：(1)锻炼胸肌：女性的乳房如果胸肌锻炼得当、发育良好，就可以帮助乳房塑形，从而改变乳房形状及大小，防止乳房下垂。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:47
假衰恐慌8：柔韧性下降，身体变得僵硬

实际原因：身体缺乏柔韧性锻炼

逆转方法：(1)增加柔韧性练习，每周做2次劈叉练习，同时配合跑步、腹肌和背肌的练习。
(2)少穿高跟鞋：高跟鞋可造成脊柱和骨盆歪斜，膝关节僵直。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:48
假衰恐慌9：皮肤暗黄，出现皱纹

实际原因：体内的胶原蛋白流失

逆转方法：(1)多补充还有胶原蛋白的食物，如：猪脚，银耳。
(2)可以服用口服的胶原蛋白，如：欧宝诺胶原蛋白，吸收效果好。

作者: 爱琴海 时间: 2010-4-15 19:49
假衰恐慌10：腹部肥胖，臀部下坠

实际原因：身体的新陈代谢减慢

逆转方法：(1)月经前两周运动加倍，在这个时间段增加运动，可以多消耗掉30%的脂肪。
(2)增加站立的时间，站立可以燃烧额外的脂肪，对减少腰围赘肉效果明显。最让人迷惑的10个“衰老假象”

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